La musica fonde insieme tutte le singole parti del nostro corpo. (Anaïs Nin)
Un vero e proprio esercizio fisico guidato per un allenamento completo a 360° all’aria aperta, un’attività di Fitness divertendosi!
Il Nordic Workout è una Camminata nordica a ritmo di musica, con l’uso di cuffie wireless sanificate e con l’istruttrice, che fornisce le indicazioni, vengono svolti esercizi di tonificazione a corpo libero con i bastoncini, esercizi di coordinazione oltre che di lavoro sulla tecnica del nordic walking!
Perché e cos’è il Nordic Workout?
Questa lezione ci permette di mantenere un buon ritmo costante per tutto l’allenamento, lavorando in aerobico, tonificazione, coordinazione e postura, mantenendo il battito cardiaco costante in zona aerobica.
La lezione è utile per :
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lavoro aerobico brucia grassi
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allenamento per la resistenza
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miglioramento del tono muscolare
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miglioramento della coordinazione
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miglioramento sulle problematiche metaboliche
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migliora la tecnica del Nordic Walking
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camminando a ritmo si alza il battito cardiaco, restando nella zona aerobica
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libera la mente dallo stress
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porta Allegria, Divertimento e Benessere in gruppo
Un mix perfetto per riprendere la forma fisica e fare un’allenamento fitness a 360° all’aria aperta divertendosi.
Un’ora per noi, per la Salute di corpo e mente!
Come funziona?
La lezione dura circa un’ora e quindici minuti e prevede sempre, oltre al riscaldamento iniziale e defaticamento/stretching finale, una parte centrale di lavoro che alternerà momenti di tonificazione a momenti di lavoro aerobico su diverse intensità a lavori di coordinazione, sempre con l’ausilio dei nostri bastoncini.
Le Playlist musicali e le lezioni sono appositamente studiate e cambiate di volta in volta per proporre uno specifico lavoro aerobico e di tonificazione.
Se piove? In caso di rischio pioggia non sarà possibile utilizzare le cuffie. Qualora comunque non piova daremo specifica indicazione per eventuale svolgimento della normale lezione di Nordic Walking senza la musica.
Verrà sviluppato un calendario periodico di allenamenti NWO (vedi le date nel modulo iscrizioni in fondo all’articolo).
La prenotazione è obbligatoria e impegnativa (max 18 cuffie disponibili).
PROSSIME DATE:
- Domenica 21 maggio 2023 – ritrovo ore 9.15
- Mercoledi 14 giugno 2023 – ore 19:30-21:00
- Mercoledi 12 luglio 2023 – ore 19:30-21:00
- Mercoledi 2 agosto 2023 – ore 19:30-21:00
Eventuali prenotazioni in eccesso verranno messe in lista di attesa e verranno informate per tempo qualora si liberino delle cuffie.
Come prenotare? utilizzando il modulo iscrizione che trovi sotto con la seguente modalità (per una buona riuscita della lezione si prega di essere precisi in modo da poterci organizzare al meglio e per tutti):
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per la lezione NWO della mattina: prenotare entro le ore 12.00 del giorno prima. N.B. Sarà possibile disdire la propria prenotazione entro le ore 20.00 del giorno prima. Per disdette successive alle ore 20.00 del giorno prima o senza preavviso la quota di partecipazione verrà addebitata ugualmente.
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per la lezione NWO della sera: prenotare entro le ore 20.00 del giorno prima. N.B. Sarà possibile disdire la propria prenotazione entro le ore 12.00 del giorno stesso. Per disdette successive alle ore 12.00 del giorno stesso o senza preavviso la quota di partecipazione verrà addebitata ugualmente.
La Quota di Partecipazione: è di € 10,00 – tariffa nazionale Nordic Workout Italia – il pagamento verrà effettuato il giorno stesso dell’allenamento.
“Musica: ci hai insegnato a vedere con l’orecchio e a udire con il cuore” – (K. Gibram)
Ti aspettiamo!
Monica & il Team NW Marche