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Nordic Walking Marche il Nordic Walking ad Ancona e provincia dal 2010

vieni a ritrovare il piacere della camminata naturale con il nordic walking

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BENEFICI

Benefici_NWIl Nordic Walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive (alla portata di tutti) più complete in assoluto. Adottando una tecnica corretta si riesce ad avere un elevato coinvolgimento muscolare ed un efficace lavoro cardiocircolatorio ottenedo enormi benefici per la propria salute:

  • Permette un consumo energetico superiore del 20 – 30% rispetto al walking senza bastoncini.
  • Si ottiene un coinvolgimento di circa il 90% della nostra muscolatura  (oltre 600 muscoli)
  • Grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell’apparato respiratorio, è incrementata l’ossigenazione dell’intero organismo.
  • Mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria:resistenza, forza, mobilitĂ , coordinazione.
  • Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (zona cervicale)
  • Ritarda il processo di invecchiamento
  • Stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress
  • Aumenta la frequenza cardiaco di 10-15 pulsazioni al minuto rispetto alla camminata tradizionale alla stessa andatura. Genera quindi una buon esercizio cardiocircolatorio
  • Rinforza il sistema immunitario
  • Migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale
  • Alleggerisce il carico sulle articolazioni e sull’apparato motorio in genere

BENEFICI ANTI-STRESS DEL NORDIC WALKING

  • Migliora il tono dell’umore perchĂ© il nostro corpo libera delle sostanze, le endorfine e le serotonine, capaci di contrastare l’ansia e la depressione;
  • Si armonizza il battito del cuore che, come sappiamo, nei momenti di stress tende ad accelerare, causando ansie e paure;
  • Con i miglioramenti fisici del corpo, la mente tende ad allontanare i problemi rendendoli meno assillanti e, allo stesso tempo, tende a vedere con maggiore tranquillitĂ  le preoccupazioni di tutti i giorni in modo da poterle affrontare serenamente
  • Si regolarizza il respiro, che invece nei momenti di ansia e di paura tende a farsi corto, superficiale e “alitante”;
  • Si scaricano le tensioni muscolari accumulate senza il rischio di strappi o stiramenti;

BENEFICI GENERALI DEL NORDIC WALKING

  • Si ristabiliscono i valori della pressione, i livelli dei trigliceridi e del colesterolo: si consumano i grassi;
  • Diminuisce i valori glicemici nelle patologie diabetiche;
  • Si protegge l’organismo da osteoporosi e artrosi: infatti uno sforzo moderato e costante stimola la capacitĂ  delle ossa di assimilare il calcio e produce sostanze come l’elastina e il collagene che formano le cartilagini;
  • E’ stato dimostrato che con il nordic walking si abbassa notevolmente la percezione della fatica il che consente di poter effettuare una attivitĂ  fisica piĂą lunga. Ideale quindi per persone non sportive o poco allenate.

Programma Corsi Base

Monica

Corso Base per apprendere la tecnica del Nordic Walking Sabato 20 e domenica 21 febbraio 2021 in spiaggia a Palombina Nuova di Ancona

14/02/2021 - Adnw

Corso Nordic Walking Marche JESI sabato 20 e domenica 21 febbraio 2021

13/02/2021 - Adnw

Corso Base Nordic Walking a Marcelli Di Numana (An) sabato 20 e domenica 21 febbraio 2021

13/02/2021 - Adnw

Corso Base di Nordic Walking a Osimo sabato 20 e domenica 21 febbraio 2021

01/02/2021 - Adnw

..altri Corsi Base

Programma Lezioni introduttive (gratuite) al Nordic Walking

Lezione dimostrativa (gratuita) di Nordic Walking a OSIMO sabato 26 settembre 2020

13/09/2020 By Adnw

.. altre Lezioni Dimostrative

Vacanze Attive

Allenamento Nordic Walking Marche al Tramonto ai Piani di Ragnolo sabato 4 luglio 2020

22/06/2020 By Adnw

Allenamento di Nordic Walking Marche per vivere e respirare un momento di cammino insieme ai nostri bastoncini immersi in un’immensa vastitĂ  e bellezza! Potremo camminare e vedere il Tramonto ai Piani di Ragnolo, un luogo magico e dai panorami mozzafiato, a 360° sulle alte vette del versante nord dei Sibillini e su tutta la costa […]

Linosa e Lampedusa. Una speciale vacanza alle Isole Pelagie 13-20 giugno 2020

01/03/2020 By Adnw

La Riserva Naturale delle Pelagie, la Porta d’Europa nella sua vera essenza di luogo ancora incontaminato Le Isole Pelagie con le riserve naturali di Lampedusa e Linosa, sono territori unici nel panorama del bacino Mediterraneo e ideali da percorrere in cammino, alternando trekking e mare. L’Isola di Lampedusa, istituita riserva nel 1995, eĚ€ caratterizzata da affascinanti analogie con alcune zone […]

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